_I5B6280

Spinning

Spinning är ett roligt, effektivt och skonsamt sätt att komma i bra form. Du tränar benmuskler och med rätt teknik stärker du också mage, rygg, axlar och nacke.En träningsform som passar dig som gillar att utmana dig själv, ge järnet och svettas.


Spin 55, Spin 90

I de här passen utgår du ifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. Du sätter själv nivån med hjälp av ledarens guidning i ansträngning och belastning. Du får energi från ledaren och musiken, samtidigt som du tränar efter din egen förmåga. Du får information om rätt teknik och guidning igenom passet så att du vet när du kan ta det lite lugnare och när det är läge för utmaningar i teknik eller ansträngning. Passet har ingen återhämtning i mitten av passet. Siffran efter spinningpasset anger hur långt passet är, dvs Spin 55 = 55 minuter.

Puls

Här tränar du utifrån din egen maxpuls. En tavla bredvid spinningledaren visar hur du ligger till på din kurva. Ett häftigt och peppande pass som utmanar.

Puls Intervall

Ett renodlat intervallpass där du använder din egen känsla och pulsverktyget som redskap för att hitta rätt ansträngningsgrad i intervaller.

Spin Intervall

Spinning i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Syftet med intervallupplägget är att träna och öka den aeroba kapaciteten, konditionen.

I Spin intervall kan du utmana dig extra mycket och känna kicken som en tuffare ansträngning ger.

Spurt

Det bästa från spinningens distans- och intervallpass.
Spurt är spinningpasset som börjar med en distansdel och avslutas med intervaller. Utmärkande för passet är musikkänsla, variation och träningsglädje. Spurt passar dig som gillar när det händer mycket under spinningpasset. Spurt är ett Limited edition-pass 2016.

 

 

  • Öppettider fr.o.m. 4 september 2017

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0007.0006.0007.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering21.3021.3021.3021.3019.3017.3019.30
    Stänger22.0022.0022.0022.0020.0018.0020.00
  • Vår barnpassning

  • Tisdagar 17.00-19.30 och lördagar 09.30-12.45

  • Följ oss på instagram FS_AKERSBERGA

    facebook twitter