_I5B6280

Spinning

Spinning är ett roligt, effektivt och skonsamt sätt att komma i bra form. Du tränar benmuskler och med rätt teknik stärker du också mage, rygg, axlar och nacke.En träningsform som passar dig som gillar att utmana dig själv, ge järnet och svettas.


Våra pass

Spin 55, Spin 90

I de här passen utgår du ifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. Du sätter själv nivån med hjälp av ledarens guidning i ansträngning och belastning. Du får energi från ledaren och musiken, samtidigt som du tränar efter din egen förmåga. Du får information om rätt teknik och guidning igenom passet så att du vet när du kan ta det lite lugnare och när det är läge för utmaningar i teknik eller ansträngning. Passet har ingen återhämtning i mitten av passet. Siffran efter spinningpasset anger hur långt passet är, dvs Spin 55 = 55 minuter.

Puls

Här tränar du utifrån din egen maxpuls. En tavla bredvid spinningledaren visar hur du ligger till på din kurva. Ett häftigt och peppande pass som utmanar.

Puls Intervall

Ett renodlat intervallpass där du använder din egen känsla och pulsverktyget som redskap för att hitta rätt ansträngningsgrad i intervaller.

Spin Intervall

Spinning i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Syftet med intervallupplägget är att träna och öka den aeroba kapaciteten, konditionen.

I Spin intervall kan du utmana dig extra mycket och känna kicken som en tuffare ansträngning ger.

Spurt

Det bästa från spinningens distans- och intervallpass.
Spurt är spinningpasset som börjar med en distansdel och avslutas med intervaller. Utmärkande för passet är musikkänsla, variation och träningsglädje. Spurt passar dig som gillar när det händer mycket under spinningpasset.

Våra spinningcyklar

Vi har Group Cycle från Technogym – en spinningcykel med ett helt integrerat system för gruppträning:

  • Wattmätning
  • Hjärtfrekvens
  • Kadens
  • Distans
  • Kalorier
  • Digital tracking av resultat i realtid

En upplevelse för dig som cyklar
– Möjlighet att logga in på mywellness®-konto
– Personlig profil/data och feedback i realtid
– Möjlighet att spara och jämföra träningsstatistik
– Växlar mellan fyra olika vyer på Connect-displayen
– Enkelt att ställa in sadel och handtag med ett enkelt grepp
– Anpassa motståndet med ett klick på motståndshjulet
– Möjlighet att se sin prestation och jämföra med andras på skärmen

Batterifritt system
– Technogym Group Cycles konsol drivs av användarens fysiska aktivitet och startas automatiskt igång när användaren trampar på pedalerna. Ca 30 sek efter att träningen har avslutats stängs konsolen av.

Det batterifria systemet drivs av en generator som driver:
– LCD-displayen på konsolen, som är bakbelyst för att ge en utmärkt synlighet även i mörka omgivningar
– Uppkopplingen till mywellness®

Vill du följa dina träningsresultat?

  • Ladda ner mywellnes®-appen till din smartphone för att se och logga in din träningsstatistik.
  • Anslut till cykelns konsol genom att scanna QR-koden med mobilen, eller genom att använda en Technogym-nyckel.
  • Följ dina träningsresultat via ditt konto i mywellness®-appen.

 

 

 

  • Öppettider från 8/1 2018

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0007.0006.0007.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering21.3021.3021.3021.3019.3017.3019.30
    Stänger22.0022.0022.0022.0020.0018.0020.00
  • Sveriges Nationaldag 6 juni: 09.00 - 20.00

  • Barnpassning varannan lördagar 09.30 -12.45 (jämna veckor)

  • Följ oss på instagram FS_AKERSBERGA

    facebook twitter