Träningens Dag 14 oktober 2017

Välkommen till en dag fullspäckad med gratis träning, föreläsningar och spännande gästinspiratörer!
Biljetter till föreläsningarna finns att hämta i vår reception, Storängstorget 26. All träning och föreläsningarna är gratis för alla.

PROGRAM

  • 09.30 – 10.30 Jympa medel, Elin (drop in)
  • 09.45 – 10.45 Spin ”Spurt”, Åsa (bokningspass)
  • 10.30 – 11.30 Jympa familj, Cajsa (drop in)
  • 11.30 – 12.45 Skivstång Intervall, Sussie/Nettan (bokningspass)
  • 13.15 – 14.15 Föreläsning ”Dags att vakna” med Christian Benedict
  • 14.30 – 15.30 Föreläsning ”Inspiration & Motivation” med Sabina Dalfjäll
  • 15.30 – 16.30 Träningspass med Sabina Dalfjäll
  • Under förmiddagen: testa multifunktionell träning i gymmet

    Passförklaringar

  • Jympa är Friskis&Svettis klassiker. Den är varierad, funktionell och enkel att hänga med i. Jympa är allroundträning i suverän form. På en timme får du träna allt: styrka, kondition och rörlighet. Träningskänslan och lusten att röra sig föds ur musiken. Alla pass har olika personlighet eftersom ledaren väljer sin musik själv.
  • Spin ”spurt” –  det bästa från spinningens distans- och intervallpass.
    Spurt är spinningpasset som börjar med en distansdel och avslutas med intervaller. Utmärkande för passet är musikkänsla, variation och träningsglädje. Spurt passar dig som gillar när det händer mycket under spinningpasset.
  • Jympa familj – lekfull jympa för barn och vuxna tillsammans. En lekfull jympa för barn 2-6 år och vuxna tillsammans. Det är roligt, spännande och omväxlande. Här samlas våra yngsta deltagare för att ha kul och röra sig till musik. Fokus är på grovmotorisk träning och lekfulla rörelser som kommer ur musiken. Vi skapar förutsättningar för barnens naturliga och spontana förhållningssätt för rörelse
  • Skivstång Intervall – ett skivstångspass som plussats på med 15 minuter konditionsträning i intervallform. Konditionsövningar är enkla men rejält jobbiga, om du vill. Passet vänder sig till dig som är vältränad och som vill komplettera Skivstång med konditionsträning i ett och samma pass.
  •  Extrainsatt: testa ”MFT – Multifunktionell träning!
    Känner du för att ta din mentala och fysiska kapacitet till ännu en nivå? Välkommen in i gymmet mellan 10-12.00 så visar vi olika övningar att testa på. Det är en fördel om du är van att träna olika kombinationer av F&S träningsformer. Exempelvis cirkelgym, cirkelfys, skivstång, mm.



Lyssna till och träna med Biggest Loser-coachen
Sabina Dalfjäll!

Sabina är Personlig Tränare och utbildad i dans både i London och Stockholm. Hon har medverkat i dansgruppen Bounce, jobbat som koreograf och dansare i Melodifestivalen och tränat en rad kändisar. Hon är också välbekant som coach i Biggest Loser.
14.30-15.30 Föreläsning ”Inspiration&Motivation”
15.30-16.30 Träningspass ”Parfys med coaching”

 

13.15 – 14.15 Föreläsning ”Dags att vakna upp”
Christian Benedict

Christian är forskare och docent vid Uppsala Universitet på institutionen för neurovetenskap. Föreläsningen ”Dags att vakna upp” handlar om vikten av sömn för mental och fysisk hälsa. Christian har en rad publikationer bakom sig, forskar och föreläser inom området sömn och har även medverkat i TV4, forskarpodden mm.


Dessutom

  • Tillgängliga tränare i gymmet under förmiddagen – de svarar mer än gärna på dina frågor!
  • Tävla och vinn en PT-timme med vår personlige tränare Adam Sjöstrand!
  • Alla barn får fina Friskis-ballonger
  • Goodie-bags – så långt dom räcker….
  • Pop-corn

    VARMT VÄLKOMNA!

 

 

 

 

  • Öppettider fr.o.m. 4 september 2017

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0007.0006.0007.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering21.3021.3021.3021.3019.3017.3019.30
    Stänger22.0022.0022.0022.0020.0018.0020.00
  • Vår barnpassning

  • Tisdagar 17.00-19.30 och lördagar 09.30-12.45

  • Följ oss på instagram FS_AKERSBERGA

    facebook twitter