Nytt på schemat 2016

Skivstång soft

Ett styrketräningspass med fokus på teknik, uthållig styrka och bålstabilitet. Vi tränar klassiska och kraftfulla styrkeövningar för stora och små muskelgrupper med skivstång, fria vikter och kroppen som belastning. På Skivstång soft lär du dig tekniken från grunden och varje moment får ta gott om tid. Ledaren guidar och instruerar tydligt genom hela passet.
Söndagar 13.00-14.00.

Flex soft

Mjuka upp och träna din funktionella rörlighet med extra hänsyn till leder och muskler. Träningen är lugn och inkännande och passar även dig som dig stel och ovan. Eller kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning. Du mjukar upp och sträcker ut dina muskler en i taget, eller i övningar för hela kroppen. Flex soft passar också dig som med en mjuk och dynamisk rörelseträning vill stressa ner, hitta balans, välmående och återhämtning.
Onsdagar 12.30-13.30.

Yoga Energy

Ett fysiskt mer utmanande och krävande pass som bygger vidare från Yoga. Du yogar i ett flöde med harmoni i andning och rörelse och stannar tillräckligt länge i positionerna för att kunna fördjupa dem. Passet är 75 minuter. Passet vänder sig till dig som har yogavana och söker en mer fysiskt utmanande yoga.
Måndagar 20.00-21.15.

Spurt

Det bästa från spinningens distans- och intervallpass.
Spurt är spinningpasset som börjar med en distansdel och avslutas med intervaller. Utmärkande för passet är musikkänsla, variation och träningsglädje. Spurt passar dig som gillar när det händer mycket under spinningpasset. Spurt är ett Limited edition-pass 2016.
Lördagar 09.45-10.45.

 

 

13-skiv

 

 

 

 

 


_I5B6407spurtfb16

  • Öppettider fr.o.m. 4 september 2017

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0007.0006.0007.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering21.3021.3021.3021.3019.3017.3019.30
    Stänger22.0022.0022.0022.0020.0018.0020.00
  • Vår barnpassning

  • Tisdagar 17.00-19.30 och lördagar 09.30-12.45

  • Följ oss på instagram FS_AKERSBERGA

    facebook twitter